今の悩みはタイトルの通り「主婦湿疹」と言われる手荒れが痛いこと。
パートでお弁当を作っているのですが、水仕事のため中々手荒れが治りません。
同じように過ごしていても湿疹が出ないときもあります。
「この違いは何だろう」という疑問から主婦湿疹について向き合い、解決方法を探ってみようと思います。
「対症療法」ではなく「原因療法」で治していきたいと思っています。
主婦湿疹について調べてみると、「ビオチン」をとることで治ったという人がいることがわかり、「ビオチン」について調べてみました。
「ビオチン」
ビタミンB１に属する水溶性のビタミンでビタミンHとも呼ばれています。ビオチンは糖・脂肪・アミノ酸の代謝に関与する補酵素としてエネルギーを作り出す手助けをしています。
ということは、糖分のとりすぎはビタミンB1不足になりますから、当然ビオチンも不足気味になります。
わたしは根っからの甘党なので、「ビオチン」不足に納得です。
1週間「ビオチン」を取り入れることを心がけるとともに、糖分をとりすぎないようにしてみようかと思います。
では、「ビオチン」はどのような食材に入っているのか調べてみました。
キノコ類（しいたけ・まいたけ・ひらたけ・えのきetc
肉類（レバー）
ナッツ類（ピーナツ・ヘーゼルナッツ・ひまわり・アーモンド）
卵
「ビオチン」を多く含んでいる食材が好きなものばかりでした！
ビオチン、摂取強化してみます。
参考URL
ビオチンは肌や髪でお悩みなら注目の成分！病院ではどう使われている？
公開：２０２１０５２５