実家の小さい小さい畑からお化けきゅうり第１便が届きました。
これが届くと夏だー！と実感します。
さて今回は
醤油漬け、からし漬け、塩2%漬けにしました。
後1本は明日どうにかします。
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昨日1日断食してみました。
午前中はもともといつも食べていないので全く問題なし。
お昼過ぎにお腹ペコペコ状態に。
お昼に豆乳に大高酵素を混ぜて飲みました。豆乳と大高酵素で空腹感はしのげました。
午後はついつい食べたくなる衝動を抑えることが増え、いかにお腹が空いていなくて食べようとする食べグセがついていることを痛感しました。
体の調子は良いので、また月曜日に断食してみます。
手荒れ 主婦湿疹 に効果があることの一つに「夜寝る前に胃袋の中を消化させること」というのがあります。
これは、私の経験からです。
他の人がどうなのかはわかりません。
しかし、もともと食べることが好きなのと、食べることでストレスを解消していた私にとって、人と一緒にいて自分だけ「食べない」という選択が出来ません。
このため、土日は夫と一緒に食事をするのでどうしても食べ過ぎてしまいます。
そこで、土日明け「月曜に断食」を始めてみました。
始めたばかりなので結果はわかりませんし、いつまで続くかわかりません。
特に今日は仕事が休みの月曜日。
仕事のストレスもなく、断食にはベストな日。
月曜日がいいのか、仕事がない平日の休みの時がいいのか、いろいろと試行錯誤してやってみようと思います。
今のところ、断食のルールは24時間固形物をとらないこと。
飲み物OKです。（なんでも）
「過食」は万病のもと。「腹八分目で医者いらず、腹六分目で老いを忘れる、腹四分目で神に近づく」とことわざがあります。まずは「月曜断食」と日々の食生活について、自分と向き合い、「ストレス」の解消方法を食べ物からほかの方法にシフトしていけるようにいろいろと試してみようと思います。
今日は19時まで、断食します。
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手荒れ 手湿疹 主婦湿疹 を治したい
今の悩みはタイトルの通り「主婦湿疹」と言われる手荒れが痛いこと。
パートでお弁当を作っているのですが、水仕事のため中々手荒れが治りません。
同じように過ごしていても湿疹が出ないときもあります。
「この違いは何だろう」という疑問から主婦湿疹について向き合い、解決方法を探ってみようと思います。
「対症療法」ではなく「原因療法」で治していきたいと思っています。
主婦湿疹について調べてみると、「ビオチン」をとることで治ったという人がいることがわかり、「ビオチン」について調べてみました。
「ビオチン」
ビタミンB１に属する水溶性のビタミンでビタミンHとも呼ばれています。ビオチンは糖・脂肪・アミノ酸の代謝に関与する補酵素としてエネルギーを作り出す手助けをしています。
ということは、糖分のとりすぎはビタミンB1不足になりますから、当然ビオチンも不足気味になります。
わたしは根っからの甘党なので、「ビオチン」不足に納得です。
1週間「ビオチン」を取り入れることを心がけるとともに、糖分をとりすぎないようにしてみようかと思います。
では、「ビオチン」はどのような食材に入っているのか調べてみました。
キノコ類（しいたけ・まいたけ・ひらたけ・えのきetc
肉類（レバー）
ナッツ類（ピーナツ・ヘーゼルナッツ・ひまわり・アーモンド）
卵
「ビオチン」を多く含んでいる食材が好きなものばかりでした！
ビオチン、摂取強化してみます。
参考URL
ビオチンは肌や髪でお悩みなら注目の成分！病院ではどう使われている？
公開：２０２１０５２５