手荒れ 主婦湿疹 に効果があることの一つに「夜寝る前に胃袋の中を消化させること」というのがあります。
これは、私の経験からです。
他の人がどうなのかはわかりません。
しかし、もともと食べることが好きなのと、食べることでストレスを解消していた私にとって、人と一緒にいて自分だけ「食べない」という選択が出来ません。
このため、土日は夫と一緒に食事をするのでどうしても食べ過ぎてしまいます。
そこで、土日明け「月曜に断食」を始めてみました。
始めたばかりなので結果はわかりませんし、いつまで続くかわかりません。
特に今日は仕事が休みの月曜日。
仕事のストレスもなく、断食にはベストな日。
月曜日がいいのか、仕事がない平日の休みの時がいいのか、いろいろと試行錯誤してやってみようと思います。
今のところ、断食のルールは24時間固形物をとらないこと。
飲み物OKです。（なんでも）
「過食」は万病のもと。「腹八分目で医者いらず、腹六分目で老いを忘れる、腹四分目で神に近づく」とことわざがあります。まずは「月曜断食」と日々の食生活について、自分と向き合い、「ストレス」の解消方法を食べ物からほかの方法にシフトしていけるようにいろいろと試してみようと思います。
今日は19時まで、断食します。